ラズベリー 美容効果は?

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ラズベリーの美容効果が注目されています。
特にラズベリーにふくまれる
ラズベリーケトンという成分が話題なのですがご存知でしょうか。

ラズベリーはケーキなど上にのっていると
とっても華やかでほどよい酸味が良いアクセントになりますが、

今回は、そのラズベリーの美容効果について
雑誌の特集記事などで調べたのでご紹介いたします。

ラズベリーの美容効果

ラズベリーには、次の美容効果・効能があると言われています。


・アンチエイジング効果(抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富なため)
・便秘解消効果(食物繊維が豊富なため)
・美白効果(エラグ酸がメラニン生成を抑制するため)
・疲労回復(クエン酸や血流が良くなるビタミンEが豊富なため)
・ダイエット効果(ラズベリーケトンによる)
・美肌効果(ビタミンCが豊富なため)

意外と、色々な成分が含まれているのが嬉しいですね。

それでは、肥満解消効果・ダイエット効果がある
ラズベリーケトンについてもう少し詳しく説明しましょう。

ラズベリーケトンの脂肪分解効果について

ラズベリーに含まれる成分ラズベリーケトンには、
脂肪分解効果があることが判明しています。

簡単にいうと、
ラズベリーケトンが、

体内の油(脂肪)と
脂肪分解酵素(ホルモン感受性リパーゼ)との結合を促し、

脂肪分解が促進されるというのが
そのメカニズムのよう。

トウガラシなどに含まれるカプサイシンにも
脂肪分解作用があることで有名ですが、

ラズベリーケトンの脂肪分解力はその約3倍と言われ、

有酸素運動前にラズベリーケトンを摂取するようにすると
より脂肪燃焼に効果的です。

ラズベリーケトンは、

しょうがなどに含まれるジンゲロールとも構造と似ているからか、
摂取することで、身体の冷えも改善してくれるとか。

ダイエット作用でいうと、
ラズベリーの香りにリラックス作用があり、
気分を落ち着かせる効果も期待できます。

ただ、気になる問題がひとつ…。

ラズベリーケトンがそのダイエット効果を充分発揮するには、
かなりの量の生のラズベリーをとらなければいけないのだとか。

手軽にラズベリーケトンをとるには?

ラズベリーケトンのダイエット効果を発揮させるには、
効率よくラズベリーケトンを取る必要があります。

そこで活躍するのが、サプリや美容ドリンク類

手軽にラズベリーパワーを得られるものが
色々ありますので、ぜひ探して見てください。

(↑リンク先:楽天市場)

もちろん、美容効果を期待して、
冷凍ラズベリーを活用するなど、
小まめにラズベリーを摂取するのはおすすめできると思います。

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