二日酔いの対処として、どんな飲み物が良いのか調べたところ、
二日酔いには
・スポーツドリンク
・柑橘類のジュース(グレープフルーツ・オレンジなど)
の飲み物が良いそう。
なぜかというと、二日酔いの身体には
・水分
・ビタミンC
・糖分
が必要だからです。
二日酔いのメカニズム
吐き気や頭痛などの二日酔いの原因は
アセトアルデヒドという物質によるもの。
二日酔いという状態は、
アセトアルデヒドが分解しきれずに、
翌日も身体の中に残っている状態のことで、
お酒などを飲むことによって、体内に入ったアルコールが
肝臓で、アルコール脱水酵素によって変化したものが
その問題であるアセトアルデヒドです。
さらにアセトアルデヒドは、
アセトアルデヒド脱水素酵素によって、酢酸に分解され、
最後は水と二酸化炭素になって身体から排出。
おおざっぱですが、科学的にいうこんな感じです。
アルコール
↓
アセトアルデヒドに変化(肝臓のアルコール脱水素酵素による)
↓
酢酸に分解(アセトアルデヒド脱水素酵素による)
↓
水と二酸化炭素になって体外へ
↓
アセトアルデヒドに変化(肝臓のアルコール脱水素酵素による)
↓
酢酸に分解(アセトアルデヒド脱水素酵素による)
↓
水と二酸化炭素になって体外へ
アルコールを分解するには
肝臓では大量の水分が必要となり(お酒の水分では足りないくらい)ます。
二日酔いの身体は脱水症状のような状態になるので
水分が必要であり、
ビタミンCと糖分は、
アセトアルデヒドを分解するときに役立つんだとか。
他、二日酔いにはしじみ汁やウコンも効くそうですが、
それぞれ、肝臓の働きを助ける働きがあるみたいでした。
二日酔い対策には飲みすぎないことだとは思いますが、
いざ二日酔いになったときの対処法として
覚えておくとよいかと思います。
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